‌سوود و زیانه‌كانی خواردنی سیر



ته‌ندروستی‌ - 

سیر پێكهاته‌یه‌كی سه‌ره‌كی هه‌ندێك ژه‌می خۆراكه‌، تامێكی تایبه‌ت و جیاوازی هه‌یه‌ و سوودی زۆری بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه‌ به‌ڵام بێ زیانیش نییه‌.

به‌گوێره‌ی‌ ئه‌و بابه‌ته‌ی‌ پێگه‌ی‌ ئه‌لیكترۆنی  "Better Health Channel" ی ئوستورالی بڵاویكردۆته‌وه‌ سیر چه‌ندین سوودی هه‌یه‌ له‌وانه‌ش:

1- یارمه‌تی دابه‌زاندی ئاستی كۆلیسترۆلی خوێن ده‌دات.
2-زۆر به‌سووده‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ گرفتی كه‌مخوێنیان هه‌یه‌.
3- مرۆڤ له‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ ده‌پارێزێت.
4- ڕێگری ده‌كات له‌ ڕه‌ق بوونی ملوله‌كانی خوێن.

كاریگه‌ریه‌ لاوه‌كیه‌كانی خواردنی سیر:
1- بۆنی جه‌سته‌ و ده‌م ناخۆش ده‌كات.
2- زیانی هه‌یه‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ گرفتی سوتانه‌وه‌ی‌ گه‌ده‌یان هه‌یه‌.
3- كێشه‌ی گه‌ده‌ دروست ده‌كات بۆ ئه‌وانه‌ی‌ خۆیان گه‌ده‌یان ته‌ندروست نییه‌.



PM:03:12:01/11/2023




ئه‌م بابه‌ته 372 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌